Цукати мають підвищену поживну цінність, вони швидко насичують організм і усувають відчуття голоду.
Натуральні цукати також багаті на вітаміни і мінерали - в них міститься бета-каротин, вітаміни С і групи В, такі мінеральні елементи як кальцій, калій, натрій, магній, фосфор і залізо.
Їх рекомендується вживати при сильних фізичних або розумових навантаженнях.
Цукати можна вживати як самостійний перекус або додавати до випічки.