На межі. тиждень без жалості до себе
Опис
7-денний інтенсив по особовому розвитку від провідного тренера Норвегії і автора бестселера "Без жалю до себе". Одна з ключових стадій підготовки бійців спеціального призначення в різних країнах - це "Hell Week", "пекельна тиждень", "Курс молодого бійця". У неї може бути багато назв. Ерік Ларссен, кращий бізнес-тренер Норвегії, сам служив у спеціальних військах, помітив, що більшість людей кардинально змінюються на краще за цей тиждень і часто згадують її все життя з гордістю. Він створив "цивільну версію" цього тижня - інтенсивну програму, яку може виконати будь-яка людина, де б він не працював. Вона починається в 5 ранку в понеділок і закінчується ввечері в неділю. За цей час ви будете змінюватися в кращу сторону. Нам часто здається, що ми могли б встигати більше, працювати краще, більше займатися спортом... Але ми цього не робимо. Почасти тому, що боїмося труднощів. Цей тиждень покаже вам, що ви можете набагато більше, ніж вам здається. Протягом цього тижня ви будете харчуватися здоровою їжею. Вправлятися щодня. Відпочивати ефективно. Слухати людей навколо вас. Працювати з максимальною концентрацією. Вставати рано. Лягати рано. Відмовлятися від усього непотрібного. Правильно розставляти пріоритети. Ви станете відчувати себе краще, встигати більше, будете енергійні, проактивні та позитивні. Ви станете кращою версією самого себе на тиждень. Довго це чи ні? Як показує досвід автора і його клієнтів, ви в будь-якому випадку продовжуйте діяти в тому ж дусі протягом усього життя. Для кого ця книга: Для всіх, хто хоче розширити межі своїх можливостей всього за один тиждень. Цитати з книги: Не помічати головного. Пливуть дві молоді рибки, а назустріч їм риба старше. Вона киває їм і каже: "Доброго ранку, хлопці. Як водичка?". Молодики пропливають ще трохи, тут один з них повертається до іншого, і питає: "А че таке "водичка"?" Пекельна тиждень. Керівники компаній, юристи, брокери, спортсмени, що завершили таку тиждень, поверталися до мене, щоб розповісти, як покращилось їхнє життя, і повідомити про свій намір повторити цей експеримент. Так відбувалося тому, що тиждень на межі загартовує характер і дозволяє поглянути на навколишню дійсність під іншим кутом. Імпульс для змін. Ще один ефект пекельної тижні - вона створює імпульс до змін, яких ви бажаєте досягти. "Імпульс" - підходяще слово для опису того, що відбувається з тілом, коли ти готовий зірватися з місця. Неважливо, фізично - коли ноги відриваються від підлоги перед стрибком у довжину, або ментально - коли має намір щось змінити у своєму житті. Правила пекельної тижня. Вставайте в п'ять щоранку. Лягайте спати о десятій вечора. У робочий час - ніяких соціальних мереж. SMS, дзвінки, електронні листи друзям в робочий час заборонені. Розмови "про погоду" з колегами зведені до мінімуму. Фізичні навантаження - мінімум раз на день. Протягом усього тижня - тільки здорова їжа. Телевізор заборонений. Суббота: время вопросов. Что у меня хорошо получается? Какими положительными качествами я обладаю? Какие у меня есть сильные стороны? Чем я могу гордиться? Что мне в себе нравится? Когда я в последний раз достойно выполнил дело? Когда я в последний раз был на высоте? Когда я в последний раз находился в состоянии потока?
Золотые правила. Привыкайте устанавливать высокие стандарты. Отдавайте себя. Действуйте с полным погружением. Обязательно верьте в свои силы. Делайте то, что любите. Будьте внимательны к близким. Трудитесь упорно. Развлекайтесь! Активно действуйте. Не сдавайтесь. Амбициозные цели - ваше кредо.
Також шукають:
![Зинаида пархоменко] как снять 160 reels за 2 часа (2023)](https://image-thumbs.shafastatic.net/-91158104_310_430 "Зинаида пархоменко] как снять 160 reels за 2 часа (2023)")
![Эрика вовк, рома шабала] жирный таргет 2.0. тариф биг дабл таргет (2023)](https://image-thumbs.shafastatic.net/-91142217_310_430 "Эрика вовк, рома шабала] жирный таргет 2.0. тариф биг дабл таргет (2023)")