Щоденник як шлях до себе 22 практики для самопізнання й особистого розвитку адамс кетлін bm
Опис
Багато поколінь людей вели щоденники, але тільки тепер психологи визнають їхню
виняткову роль для тих людей, хто прагне що-небудь змінити у своєму житті. У
цій книзі, що описує реальні особисті записи, відомий фахівець з щоденникової
терапії знайомить вас з особливостями ведення щоденника й тим, наскільки це
корисно в різних сферах життя: розв'язання наявних проблем; поліпшенню
взаємин; розуміння підсвідомого; штовханні снів; виявлення своєї субличності;
відновлення душевного спокою після пережитого горя; лікування душевних ран,
отриманих у дитинстві. Денникова терапія — дивовижно ефективний спосіб
відкрити нові горизонти у своєму житті. У цій книзі наведені різного роду
щоденники та пояснена їх корисність у досягненні конкретних результатів,
показано, як з плином часу треба перераховувати та переглядати свій щоденник і
як іншим людям вдалося домогтися особистісного зростання і розв'язати свої
проблеми за допомогою ведення особистих щоденникових записів. Ви навчитеся:
складати діалоги, щоб впоратися з негативними емоціями; описувати образи як
візитні картки ваших суболій; складати списки для чіткості викладу думок і
прийняття рішень; записувати свої роздуми для самоаналізу та самосвідомість;
записувати тему дня для вирішення професійних завдань; і багатьом іншим
технікам ведення щоденникових записів. Для кого ця Книга Для всіх, хто вже
веде щоденник або тільки збирається це зробити. Фішки книги 22 техніки ведення
щоденникових записів Від відомого фахівця з щоденникової терапії Реальні
приклади ведення щоденника
Також шукають:
