Подарунок жінці! книга для розвитку емоційного інтелекту «щоденник емоцій»
Опис
Ця книга-щоденник супроводить вас у світ власних почуттів та емоцій
На основі свого багаторічного практичного та наукового досвіду, я розробила унікальний інструмент для розвитку емоційного інтелекту - книгу «Дневник эмоций», завдяки якій ви зможете розкрити для себе таємничий світ емоцій і навчитесь:
🫧розрізняти власні емоції та почуття
🫧розуміти про які потреби і цінності вони сигналізують
🫧керувати інтенсивністю емоцій
🫧обирати оптимальні шляхи взаємодії з власними емоціями
🫧використовувати емоції собі на користь
🫧плекати стресостійкість, самоспівчуття та емпатію
✨Тривога, радість, провина, відраза, страх, сум, здивування, сором, ревнощі, злість, фрустрація, образа, цікавість, нудьга, заздрість
- ви зможете не тільки дізнатися про їхнє значення, а й дослідити як саме ви проживаєте ці емоції, використовуючи захопливі техніки тілесної карти емоцій, музики, емоційного термометру, арт-терапії та багатьох інших.
Ви також дізнаєтеся про:
🌟обмежуючі переконання щодо емоції
🌟вразливі почуття
🌟когнітивні викривлення
🌟амбівалентні емоції
🌟толерантність до фрустрації
Книга написана у форматі шеститижневого тренінгу- з поетапним зануренням у різні теми, повʼязані з емоційною сферою людини. Кожен тиждень присвячений опрацюванню певної навички- з інформаційним наповненням, завданнями, трекером звичок для фіксації просування, а також послідовним вивченням різних емоцій
В книзі на 300 сторінках містяться:
🌸 опис 15 основних емоцій людини: їх природа, значення та особливості проживання;
🌸 10 методик діагностики різних параметрів емоційного інтелекту;
🌸 важлива інформація про емоційну сферу людини;
🌸 вправи, практики, завдання, котрі допоможуть розвивати усвідомленість, емоційний самоконтроль та рефлексію…
Щоденник стане цінним подарунком для тих, хто досліджує глибини своєї душі та прагне внутрішньої гармонії
Це не просто книга. Це діалог з психологом і одночасно- відверта розмова із самим собою 💜
Також шукають:
