Книга від зіркового тренера Аніти Луценко та відомого дієтолога Світлани Фус! Книга розповість про секрети здорового й красивого тіла та програму самовдосконалення за 28 днів!
Усі інструменти для створення шикарного тіла в одній книзі:
що таке режим і як правильно його дотримуватися;
як правильно організувати своє харчування;
як правильно пити воду та що таке цукор і сіль;
усе про білки, жири, вуглеводи, клітковину, молочні продукти, вітаміни і мінерали;
як навчитися не зриватися та контролювати процеси;
хто є насправді твоїми ефективними помічниками на шляху до досконалості;
як перемогти менопаузу + зупинка у вазі;
як користуватися конструктором вправ, конструктором їжі та робити розвантажувальні дні.
Мова: російська